8 benefícios de uma massagem facial

19 de fevereiro de 2021 0 Por eduardo
Fonte: Reprodução: Pinterest

As massagens faciais são tratamentos que você pode fazer com um médico ou por conta própria. A técnica envolve estimular pontos de pressão no rosto, pescoço e ombros.

Você pode usar loções, óleos ou bálsamos de limpeza com massagens faciais, bem como um rolo de rosto.

A massagem facial ajuda a promover uma pele saudável enquanto relaxa os músculos faciais. Tem um efeito relaxante e rejuvenescedor, ajudando-a a sentir-se e a ficar melhor.

Se você deseja usar a massagem facial exclusivamente para relaxamento ou para tratar uma condição específica, existem muitas técnicas para experimentar.

Continue lendo para ver mais de perto alguns dos benefícios da massagem facial, como você pode fazer isso sozinho e quando é melhor visitar um profissional.

Tipos de massagem facial 

Existem vários tipos e técnicas de massagem facial que você pode fazer sozinho ou com um profissional.

Os tipos de massagem facial incluem:

  • Drenagem linfática
  • reflexologia
  • shiatsu
  • gua sha
  • sueco
  • corretivo
  • seio
  • acupressão

As técnicas de massagem facial incluem:

  • ventosas
  • amassamento digital ou articulado
  • dobrando
  • efleurage
  • vibrações
  • batendo
  • Beliscar Jacquet

Benefícios pretendidos 

Continue lendo para aprender o que algumas das pesquisas e evidências anedóticas têm a dizer sobre os benefícios da massagem facial.

Fonte: Reprodução: Pinterest

1. Anti-envelhecimento e rugas

Um dos principais benefícios da massagem facial é a capacidade de melhorar a aparência geral da pele.

Um pequeno examinou a eficácia da massagem facial que incluía um dispositivo de massagem estimulante. Os participantes usaram um dispositivo antienvelhecimento e creme no rosto e pescoço por 8 semanas. Os efeitos do creme foram potencializados quando utilizado com a massagem facial. As melhorias foram observadas nas rugas, flacidez da pele e textura.

Os pesquisadores também analisaram os efeitos da massagem facial em explantes de pele ex vivo, ou amostras. Durante 10 dias, as amostras de pele foram massageadas com um dispositivo antienvelhecimento duas vezes ao dia durante 1 minuto. Em comparação com explantes de pele não tratados, o dispositivo causou taxas mais altas de expressão em proteínas dérmicas, que tiveram um efeito antienvelhecimento na pele.

2. Pressão sinusal

Contanto que não seja um caso infeccioso ou durante um estágio agudo de sinusite, você pode usar a massagem para aliviar a pressão, o desconforto e a congestão nos seios da face.

A massagem dos seios nasais também pode ajudar a promover a drenagem de muco, aliviar dores de cabeça e estimular a circulação. Estudos científicos mais aprofundados são necessários para confirmar e expandir os efeitos da massagem de pressão sinusal.

3. Acne

A estimulação da pele através da massagem pode ajudar a promover a circulação sanguínea e reduzir o aparecimento de acne. Pesquisas específicas que fornecem evidências da massagem facial na melhora da acne são limitadas.

Algumas pessoas juram que fazem uma massagem com azeite de oliva para tratar a acne. Os resultados variam, então, se for algo que você está interessado em experimentar, teste em uma pequena área antes de massagear todo o rosto.

Não seja muito agressivo em sua abordagem. Evite movimentos bruscos ou esfoliantes, especialmente em áreas sensíveis.

4. TMJ

Pessoas com problemas na articulação temporomandibular (ATM) podem sentir desconforto na mandíbula ou no rosto. Isso pode incluir dor de cabeça, dor de ouvido ou dor de mandíbula.

A massagem para aliviar os sintomas da ATM pode ser especialmente eficaz quando combinada com exercícios para a mandíbula.

5. Pele brilhante

A massagem facial pode ser a melhor opção se você deseja uma pele brilhante e brilhante. Uma pesquisa de 2002 descobriu que 59 por cento das mulheres que fizeram uma massagem facial relataram uma sensação de frescor e rejuvenescimento.

Cerca de 54 por cento relataram pele macia, enquanto 50 por cento experimentaram enrijecimento da pele. Muitas evidências anedóticas sugerem que estimular os músculos faciais pode ajudar a enrijecer a pele, aliviar os músculos tensos e aumentar a circulação.

6. Fluxo de sangue da pele

O uso de um rolo de massagem facial tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo da pele, o que pode ajudar a melhorar a aparência da pele.

De acordo com um pequeno estudo, as pessoas que fizeram um tratamento facial de 5 minutos com um rolo de massagem aumentaram o fluxo sanguíneo para a área por pelo menos 10 minutos após a massagem. Após 5 semanas de massagem, a resposta do fluxo sanguíneo ao calor melhorou significativamente.

7. Rejuvenescimento facial

As massagens faciais podem ajudar a aliviar a tensão ao mesmo tempo que aumentam o relaxamento e a saúde da pele.

A pesquisa aponta para a eficácia da massagem facial com um dispositivo no incentivo ao rejuvenescimento facial. O dispositivo de exercício de massagem facial mostrou aumentar a espessura do músculo facial e a área transversal em mulheres que usaram o dispositivo por 30 segundos, duas vezes por dia durante 8 semanas.

8. Gerenciar o tecido cicatricial

Se você tem uma cicatriz facial em processo de cura, a massagem pode ser muito benéfica. Massagear o tecido cicatricial e as áreas adjacentes pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, afrouxar os tecidos próximos e achatar as saliências.

A massagem facial também pode ajudar a aliviar sintomas como dor, coceira e sensibilidade. Pesquisadores em 2014 descobriram que a massagem terapêutica foi eficaz na redução da dor e coceira na pele, melhorando a aparência de cicatrizes levantadas de queimaduras.

Como fazer em casa 

Você pode fazer uma massagem facial no conforto da sua casa. Antes de começar, limpe o rosto e as mãos. Use uma pequena quantidade de soro, óleo ou bálsamo de limpeza para que os dedos deslizem e rolem sobre a pele com facilidade. Você também pode usar a superfície da palma da mão.

Se você tem 5 minutos ou uma hora inteira, você pode reunir seus elementos favoritos para criar uma rotina de massagem facial individualizada. Repita cada pincelada cinco vezes ou foque em uma área específica por 20 a 30 segundos. Use uma pressão suave, mas firme.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Massagem