Maneiras de Prevenir o Acúmulo de Placa

Maneiras de Prevenir o Acúmulo de Placa

20 de agosto de 2020 0 Por eduardo

A placa dentária é um fato da vida – todo mundo entende.

É a película pegajosa que se forma quando as bactérias em sua boca se acumulam nos dentes. Quando a placa permanece por muito tempo, seus helicópteros pagam o preço.

Isso os devora e os torna fracos. Isso leva à cárie e doenças gengivais. Você não pode expulsar bactérias de sua boca (alguns tipos são realmente bons para você), mas você pode eliminar o acúmulo de placa com estas cinco dicas.

1. Escove pelo menos duas vezes ao dia, da maneira certa.

Você sabe que deve fazer isso, mas com que frequência?

“Idealmente, queremos que todos escovem após cada refeição para remover a placa assim que ela se desenvolver”, diz Nadia Armentrout, DDS.

É especialmente importante começar a escovar a hora de dormir, diz ela, porque sem ela, a placa permanece nos dentes a noite toda.

Use uma escova de dentes de cerdas macias . Cerdas duras podem ser ásperas em suas gengivas. Certifique-se de substituir sua escova de dentes a cada 3-4 meses. Se ficar muito gasto, não funcionará bem.

Para ter certeza de que você está aproveitando ao máximo cada viagem até a pia:

  • Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas enquanto escova.
  • Use movimentos circulares suaves sobre a largura de um dente.
  • Cubra toda a boca – as superfícies externa e interna e a parte superior dos dentes.
  • Escove a língua para eliminar as bactérias e refrescar o hálito.
  • Passe 2 minutos inteiros escovando.

Armentrout diz que recomenda escovas de dente eletrônicas como uma forma de ter certeza de que você está cuidando da placa. “Eles são muito mais eficazes do que a escovação manual”, diz ela.

2. Limpe entre os dentes.

Seus dentes não são os únicos lugares onde a placa se acumula. Ele também se esconde nos espaços entre os dentes. Fio dental ou outras ferramentas que alcançam isso são essenciais.

“Escovar os dentes por si só não remove a placa bacteriana entre os dentes”, diz Atusha Patel, DMD.

Você deve usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Se passar fio dental em volta dos dedos não é para você, existem outras opções que são igualmente eficazes, incluindo:

  • Palhetas dentais
  • Flossers pré-rosqueados
  • Escovas pequenas e retas que cabem entre os dentes
  • Flossers água
  • Removedor de placa de madeira

Não há hora certa ou errada para limpar os dentes também. Você pode fazer isso antes de escovar ou depois – ou reservar tempo para um fest de fio dental separado inteiro. Apenas certifique-se de fazer isso.

3. Swish com enxaguatório bucal.

Para muitas pessoas, o enxaguatório bucal antibacteriano pode ser outra opção em seu kit de ferramentas de prevenção de placa. “O enxaguatório bucal geralmente ajuda a soltar a placa, tornando-a mais fácil de remover”, diz Patel.

Mas um tipo que é bom para outra pessoa pode não ser bom para você.

“Normalmente, recomendo um anti-séptico bucal com base nas necessidades do paciente”, diz Armentrout. Você pode ser um bom candidato se tiver tendência a cáries, diz ela, ou se tiver inflamação nas gengivas ou boca seca .

Alguns enxaguatórios bucais com álcool podem secar a boca. Isso não é bom para a prevenção da placa. Sua saliva ajuda a manter sua boca saudável. A boca seca pode levar ao acúmulo de um tipo de placa chamada placa pegajosa, que é mais difícil de limpar.

Converse com seu dentista sobre qual enxaguatório bucal pode ser adequado para você.

4. Economize no açúcar e no amido.

Quando você termina de comer, as bactérias correm para o açúcar que resta na boca e se alimentam dele. Quanto mais açucarado for o alimento, mais bactérias haverá para lidar com a escova.

Alimentos açucarados e ácidos causam cárie, diz Patel. Coma com moderação e evitará problemas.

Os piores infratores incluem:

  • Alimentos ricos em amido como batatas fritas e pães
  • Doces pegajosos que grudam nos dentes
  • Refrigerantes carbonatados
  • Álcool

Quando você se mimar com um desses, beba bastante água depois para lavar os pedaços de comida e manter a boca úmida. Tente não lanchar entre as refeições e escove depois de comer para manter as claras peroladas. Se você não estiver perto da escova de dentes após uma refeição, masque chiclete sem açúcar.

5. Visite seu dentista com freqüência.

A maior parte da prevenção da placa ocorre em sua rotina diária. Mesmo assim, também é importante ir ao dentista duas vezes por ano.

“Não importa o quão bom seja o trabalho que você está fazendo em casa, existem algumas áreas que são difíceis de alcançar e limpar adequadamente, como sob a gengiva ou atrás dos segundos molares”, diz Armentrout.

Além de limpar as manchas que você pode ter perdido, seu dentista pode ajustar suas técnicas dentais e detectar quaisquer problemas com antecedência, antes que se tornem problemas maiores.

Manter o controle sobre sua saúde bucal pode garantir que seu sorriso permanecerá brilhante por muito tempo.